Метаболизм йода щитовидной железы
Чтобы понять, что происходит с йодом и Хашимото, важно сначала взглянуть на метаболизм йода в щитовидной железе.
Йод (химически правильный йод) является галогенидом и тесно связан с фтором и хлором. Щитовидная железа нуждается в йоде для производства важных гормонов fT4 и fT3. Все человеческое тело нуждается в йоде, потому что йод работает не только в щитовидной железе, но и в каждой клетке в организме. Например, для профилактики рака молочной железы важную роль играет йода.
Давай останемся с щитовидной железой: Йод подается в пищу как йодид. Фермент, называемый тиреопероксидазой, окисляет йодид, образуя небольшое количество H2O2 (перекись водорода), которое распадается на свободные радикалы. Окисленный йод теперь хранится в щитовидной железе или далее обрабатывается до fT4.
Эта реакция необходима для активации йода. Он производит небольшое количество свободных радикалов, которые вызывают стресс для щитовидной железы. Здесь ясно, что йод может задевать уже поврежденную щитовидную железу.
Дефицит йода — причина многих проблем щитовидной железы.
Йод затруднен: слишком мало йода способствует воспалению щитовидной железы, гипотиреозу и образованию зоба. Как вы скоро узнаете, слишком много йода причиняет вред щитовидной железе при определенных обстоятельствах.
Однако тиреоидит Хашимото немного отличается: здесь йод может сделать симптомы Хашимото еще хуже!
Является ли йод вредным для тиреоидита Хашимото?
Тело нуждается в йоде, щитовидная железа нуждается в йоде 5-6. Однако активация и хранение йода означает незначительный стресс для щитовидной железы.
В Хашимото щитовидная железа хронически воспалена и сильно ослаблена. Поэтому потребление слишком большого количества йода может излишне напрягать. Есть еще несколько факторов, которые следует учитывать, прежде чем принимать йод при Хосимото.
Кира Хоффманн пишет в своей книге «Йод — ключ к здоровью», что йод — это не
проблема или причина Хашимото, а симптом. Сравните это с раздражительным
животом:
Желудок воспаляется и раздражается, но организму все еще нужна пища. Всякий
раз, когда вы что-то едите, желудок реагирует с сильной болью. На поверхности,
так что еда вызывает боль, а скорее ничего не ешьте? Это неправильно, потому
что организму по-прежнему нужна еда.
То же самое относится к тиреоидиту и йоду Хашимото: хотя щитовидная железа
нуждается в йоде, она хронически воспламеняется и поэтому очень чувствительна к
йоду. Но йод не враг. Об этом прямо сейчас.
Что произойдет, если вы примите йод с Хашимото?
Пациенты Хашимото могут сообщить, что они едят салат из водорослей, суши или большую часть лосося. Спустя короткое время организм реагирует сердцебиением, потом, недомоганием и дрожащими конечностями. Классический синдром гипертиреоза!…
Что случилось? Пища богата йодом. Этот йод поглотил щитовидную железу, принимая небольшой воспалительный процесс. Это еще больше усугубило воспаление щитовидной железы и вызвало всплеск болезни.
Чтобы предотвратить это и предотвратить дальнейшее повреждение щитовидной железы, к йоду следует обращаться с осторожностью по Хашимото.
Почему не йод в
тиреоидите Хашимото?
Потому что это означает дополнительный стресс для щитовидной железы. Йод играет
важную роль позже в лечении, но на начальном этапе ему следует разрешить
небольшой отрыв от йода. Поэтому мы
рекомендуем вам воздерживаться от продуктов, богатых йодом, в течение
определенного времени.
Как долго? В любом случае, пока не
произойдет недавний толчок. Еще лучше, пока у вашей щитовидной железы больше
антиоксидантов не будет защита от воспаления. Об этом прямо сейчас.
В этот период без йода щитовидная железа должна поддерживаться различными
способами, более подробно в разделе «Питание и терапия питания».
Во-первых, необходимо
значительное снижение йода в рационе:
Низко-йодная диета в Хашимото
В свободное от йода время вам не хватает следующих продуктов, которые содержат наиболее йод в вашем рационе:
Йодированная столовая соль
Готовые продукты с йодированной столовой солью (обычно обработанные пищевые продукты)
рыба
морепродукты
Водоросли, салат из морских водорослей и суши
яйца!!!
Молочные продукты (исключение: твердый натуральный йогурт для здоровья кишечника)
Йод означает дополнительный стресс, если этот стресс минимизируется, все наладится:
Питательная терапия с Хашимото
Щитовидную железу нужно заправлять любой ценой питательными веществами и антиоксидантами. Только тогда это способствует регенерации. В то же время аутоиммунный процесс должен быть уменьшен аутоиммунным заболеванием. Этого лучше всего достичь при помощи диеты Хашимото.
Самое главное, что мы можем здесь обобщить:
Необходима адаптированная здоровая диета и питательная терапия. Щитовидная железа должна научиться снова обращаться с йодом. Это происходит через различные питательные вещества, которые уменьшают воспаление и увеличивают антиоксидантную способность щитовидной железы. Таким образом, йод больше не вызывает типичных симптомов гипертиреоза (см. Симптомы Хашимото). Это необходимо для здоровой щитовидной железы и должно быть возвращено рано или поздно.
Включите в свою повседневную жизнь следующие факторы:
Много фруктов и овощей: чем они ярче, тем лучше!
Безглютеновая диета: глютен у большинства пациентов с Hashimoto еще больше усиливает воспалительный процесс
Красное мясо и мясо органов: содержит много важных питательных веществ для здоровой щитовидной железы
Костный бульон
Ферментированные овощи, такие как квашеная капуста ( не свежая), кимчи, корнишоны
Отказ от обработанных продуктов, жареной пищи, транс-жиров
Отказ от промышленных пищевых масел, таких как рапсовое масло, подсолнечное масло, арахис, соевое масло
Ежедневное дополнение со следующими питательными веществами:
3 г витамина С
400 мкг селена7,10
Комплекс витамина B, высокие дозы
30 мг цинка
500 мг куркумина
2 г N-ацетилцистеина
3 г омега-3 жирных кислот1-3 в виде добавки к рыбий жир
Пожалуйста, рассмотрите пункты питания, упомянутые в этой статье (Hashimoto Nutrition).
Снижение стресса в повседневной жизни: меньше нагрузки, время для себя, наслаждаться солнцем и природой
Здоровый сон, потому что тело (и щитовидная железа) восстанавливается во время сна
Обратите внимание, что это наиболее важные рекомендации по регенерации щитовидной железы. Подробную информацию можно найти в этой статье (диета Хашимото). Таким образом, ваша щитовидная железа восстанавливается очень быстро в течение нескольких недель до нескольких месяцев, особенно с селеном, витамином С и цистеином, и увеличивает вашу антиоксидантную способность. Таким образом, щитовидная железа учится бороться с воспалением сама по себе и перерабатывать йод без риска.
В любом случае, вы должны находиться в тесном контакте с врачом или терапевтом в течение всего периода. Ваше здоровье щитовидной железы следует тщательно контролировать, чтобы немедленно обнаружить изменения (как положительные, так и отрицательные) в щитовидной железе.
Если снижение воспалительного ответа заметно (по вашему мнению) или измерено (рутинная проверка врачом), вы наконец можете начать медленно принимать йод с Хашимото:
Какая диета Хашимото?
Основа для диеты Хашимото заключается в следующем: диета должна быть очень богатой питательными веществами и очень низкой в раздражителях и токсинах. Кроме того, он должен учитывать отдельные питательные вещества, которые следует уделять особое внимание в Хашимото.
Для этого лучше всего подходит диета Палео (или диета каменного века).
Узнайте, что такое диета Палео и как она может внести ценный вклад в контексте аутоиммунных заболеваний.
Метаболизм работает несколько иначе, если вы страдаете от Хашимото. Тело внезапно имеет разные потребности, и вы должны обратить внимание на определенные вещи.
Основываясь на диете Палео, научные исследования и опыт показали, что следующие продукты питания могут активно решать причины Хашимото и вносить значительный вклад:
Диета Хашимото — Ешьте обильно:
Необработанные и натуральные продукты, если это возможно, в органическом качестве
Овощи (чем ярче или зеленее, тем лучше, за исключением свежей капусты ( любой, цветной, брокколи..)
Рыба, не более два раза в неделю
Жирные продукты животного происхождения (мясо и пастбищное масло), если возможно, в органическом качестве
Травы и специи
Костный бульон
Kombucha (ферментированный чай)
Лимонный сок
Молочные ферментированные овощи, такие как квашеная капуста, кимчи, корнишоны
Льняное масло и оливковое масло, экстра вирджин
Кокосовое масло, экстра вирджин
Луковичные растения (лук, лук-порей, чеснок)
Ягоды
Эти продукты кажутся немного смешаны вместе. Однако на первый взгляд это приводит к невероятно богатому питательными веществами диапазону. В конце статьи есть хорошая книга с множеством вкусных и творческих рецептов для аутоиммунных заболеваний. Пища, упомянутая здесь, играет центральную роль в этом.
Но речь идет не только об увеличении потребления полезной пищи, но и об избегании продуктов, которые не способствуют обстоятельствам:
Диета Хашимото — Избегайте:
Фаст-фуд, глубокая жареная, транс-жир
Высоко обработанные пищевые продукты
Изолированные углеводы (хлеб и хлебобулочные изделия, белый рис, сахар, крахмал, макароны)
алкоголь
Сода и сладкие напитки
Промышленные пищевые масла (подсолнечное масло, рапсовое масло, ореховые масла, соевое масло, масло расторопши!)
изделия из морских водорослей
Продукты, которые имеют аллергическую реакцию
Тяжелая металлическая рыба: тунец, меч-рыба, скумбрия
Соя (поскольку зотрогены, изофлавоны и анти-питательные вещества содержатся в слишком большом количестве)
Так же важно, как здоровая диета Хашимото — дополнительное дополнение с питательными веществами, которые зарекомендовали себя и поддерживали щитовидную железу в процессе регенерации.
С существующим Hashimoto, не рекомендуется просто начинать принимать питательные добавки. Лучший подход — проконсультироваться с врачом или альтернативным практиком, который работает в питательной терапии в Хашимото.
В идеале проводится так называемый скрининг питательных веществ (тест дефицита питательных веществ).
Если питательные вещества принимаются в Хашимото без консультации с лечащим врачом, это не безопасно, в этом случае принимайте определенные питательные вещества и витамины только в в небольших дозах. Таким образом, сразу можно заметить, происходит ли положительный или отрицательный эффект и в какой дозировке. Если питательное вещество хорошо переносится, дозировка может быть медленно увеличена.
Проглатывание следующих питательных веществ было доказано в Хашимото, так как многие пациенты Хашимото страдают от недостатка здесь. Каждое питательное вещество снабжается среднесуточным потреблением организма:
Витамин D: 125 мкг (5000 ммоль) 6-7
Селен: 200 мкг 8-12,15,17
Йод: от 200 мкг16 (см. Комментарий ниже)
витамины
Витамин С: 100-1000 мг
Витамин Е: 400 I.U.
Железо: 10-20 мг16
Омега-3 жирные кислоты: 2-3 г 1-2,4
Цинк: 20-30 мг
N-ацетилцистеин: 1-2 г
Многие из этих питательных веществ участвуют здоровое питание, как описано в статье о причинах Хашимото. Дополнительный прием, доказал свою эффективность и (за исключением йода) без риска и очень, очень эффективно.
И, как я сказал, медленно коснитесь питательных веществ, чтобы вы могли видеть, что помогает, а что нет.
Здоровый образ жизни с Хашимото
Это небольшое руководство не так полно. В дополнение к рациону
Хашимото и питательной терапии добавляются дальнейшие рекомендации по здоровому образу жизни. Потому что лучшая диета Хашимото ничего не приносит, если в повседневной жизни не учитываются некоторые основы.
Есть несколько вещей, которые вы можете делать каждый день для дальнейшего устранения причин заболевания и восстановления скорости.
Основная цель тиреоидита Хашимото состоит в том, чтобы успокоить иммунную систему и воспаление щитовидной железы, чтобы остановить аутоиммунный процесс. Это возможно, но для этого требуется время и выносливость.
Поэтому в дополнение к настроенной диете Хашимото для обеспечения здорового образа жизни:
Что хорошо
Достаточный и здоровый сон (минимум семь-восемь часов в сутки)
Спорт на свежем воздухе
Релаксационные меры для снижения стресса
Хорошие социальные контакты
Регулярная сауна
Множество антиоксидантов через пищу (фрукты, овощи, травы)
Активная детоксикация через случайный пост и здоровую диету Хашимото
Прямой солнечный свет
Что плохого
Токсины и тяжелые металлы из окружающей среды и воздуха
курение
Стресс в повседневной жизни — так меньше нагрузки, уделите время самому себе
Фторидсодержащие продукты (например, поваренная соль ( столовая) , черный чай) и фторированная зубная паста!!!
Многие из этих пунктов кажутся довольно тривиальными, но вместе они имеют гигантские различия в здоровье и щитовидной железе. Они отлично дополняют диету Hashimoto и питательную терапию и помогают поддерживать более естественный и здоровый образ жизни, который поддерживает тиреоид при регенерации.
Поэтому постарайтесь интегрировать эти моменты в свою повседневную жизнь и задавать повседневные привычки.
Потому что сам Хашимото не
улучшится — у вас это есть в ваших руках! Поэтому используйте традиционную
терапию Хашимото и возможности здорового образа жизни, описанные в этой статье.
Таким образом возможен путь к
ремиссии и регенерации щитовидной железы. Симптомы значительно уменьшаются и
частично исчезают полностью. В идеале аутоиммунный
процесс полностью прекращается.
Затем, и только тогда, Хашимото больше не является пожизненной болезнью, а лишь
временной. Я желаю вам большого успеха от всего сердца!
Заключение — Здоровый образ жизни и диета Хашимото
Чтобы остановить аутоиммунный процесс, необходимо устранить причины. Здоровый образ жизни может устранить многие причины заболевания. Это не только приводит к сильному снижению симптомов, но также может привести к остановке аутоиммунного процесса и ремиссии.
То есть цель и опыт показали, что это возможно.
Я не хочу запрещать кому-либо делать что-либо — я хочу создать осознание и показать, как естественное лечение Хашимото возможно. Как здоровая диета и питательная терапия поддерживают обычную медикаментозную терапию.
И как путь к ремиссии возможен.
Сколько йода у тиреоидита Хашимото?
Здоровая щитовидная железа нуждается в йоде. Йод обладает способностью восстанавливать здоровье щитовидной железы. Теперь, если вы уменьшили воспаление щитовидной железы и обеспечили щитовидную железу питательными веществами через вышеупомянутый совет, вы можете начать прием йода.
Как только вы заметите что-то контрпродуктивное, например, мягкие признаки перегруженности, уменьшите дозу йода. Продолжайте движение, пока не вернетесь в естественный диапазон (ежедневно 200-500 мкг йода).
Как правило, введение йода никогда не должно происходить во время всплеска болезни Хашимото. Поэтому, пожалуйста, подождите, прежде всего, до тех пор, пока обострение не закончится.
Начните с 50 мкг йода ежедневно в форме 50 г рыбы или измельченной таблетки йодида калия (доступно в аптеках). Увеличьте дозировку на 50 мкг только каждые три дня.
Пожалуйста, не забывайте: следует продолжать терапию с питанием и здоровое питание. Кроме того, врач или терапевт, обладающий опытом обращения с йодом, должны быть на вашей стороне.
Какие результаты вы ожидаете?
Если вы принимаете этот совет и дополняете его обычной терапией L-тироксином, следует ожидать хороших результатов. Симптомы Хашимото снижаются, а также воспаление щитовидной железы. Вы можете восстановить больше энергии и меньше страдать от симптомов гипотиреоза. В некоторых случаях возможна даже ремиссия, то есть полное исчезновение симптомов.
В сочетании с традиционной терапией Хашимото, питанием и питательной терапией ожидаются лучшие результаты.
Дальнейшая поддержка
Существует группа Facebook по йоду и здоровью щитовидной железы, которой руководит сам Кира Хоффманн. Для получения дополнительной информации мы рекомендуем вам обратиться в эту группу за советом:
Также читайте больше о лечении Хашимото, диагноз Хашимото Хашимото.
Хашимото обычно ассоциируется с высоким уровнем ТТГ, снижением уровня fT3 и антителами к щитовидной железе. Кроме того, происходит сильное воспаление и инфильтрация щитовидной железы иммунными клетками.
Имея это в виду, классическое лечение в Хашимото выглядит так:
L-тироксин
Сначала врач назначает L-тироксин. L-тироксин является искусственным, то есть синтетическим вариантом fT4, одного из гормонов щитовидной железы.
В зависимости от веса пациента и тяжести заболевания норма составляет 50-150 мкг. Препарат принимается трезвым с водой.
Использование L-тироксина имеет две причины:
Из-за болезни щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов. Так искусственный гормон добавляется, чтобы помочь. С другой стороны, щитовидная железа должна работать меньше, и воспаление должно ослабевать.
Формирование fT4 генерирует в очень малых количествах свободные радикалы, которые могут дополнительно повредить уже воспаленную щитовидную железу.
В результате воспалительные уровни, как правило, несколько уменьшаются при назначении L-тироксина.
Поэтому возьмите предписанный препарат и добавьте 200 мкг селена (селенометионин) и 20 мг цинка (глюконат цинка или цитрат цинка) — потому что организму нужны селен и цинк, чтобы сделать fT4 активным гормоном fT3.
L-тироксин не делает ничего хорошего, если селен и цинк не принимаются одновременно! Опыт показывает, что большинство пациентов Хашимото испытывают недостаток в этих двух питательных веществах.
В то же время, принимая во внимание наши рекомендации по рациону Хашимото и здоровому образу жизни, невероятно важно. Потому что это ключевой момент: обычная медицина должна дополняться естественной медициной и биохимией.
В противном случае ваши шансы избавиться от симптомов и болезней Хашимото раз и навсегда, будут очень низкими.
Давайте останемся с классической терапией, прежде чем мы придем к диете.
Что происходит после приема L-тироксина?
Мониторинг значений
Лечащий врач будет внимательно следить за уровнем щитовидной железы (гормоны,
воспалительные уровни, антитела). То есть каждые четыре-шесть недель должно
проводиться расследование. Его необходимо проверить, если воспалительный
процесс содержится, если щитовидная железа снова работает лучше, и если
аутоиммунный процесс не будет расширяться.
Побочные эффекты лечения Хашимото
Классическое лечение Hashimoto основано на нескольких препаратах по сравнению с
другими аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.
В большинстве случаев назначают только L-тироксин или экстракт щитовидной
железы. Единственные побочные эффекты, которые могут возникнуть, — это
улучшение здоровья щитовидной железы. Таким образом, симптомы гипотиреоза
должны быть меньше, вы должны снова почувствовать себя более энергичным и
радостным. Ваше пищеварение должно работать лучше, а также улучшаться спортивные
результаты.
Жалобы, несмотря на лечение Хашимото
Жалобы, которые могут возникнуть при лечении Хашимото, обычно не связаны с лекарством. Может случиться, что препараты не
работают, и аутоиммунный процесс продолжает расширяться и ухудшаться.
Если вы заметили, врач должен знать, чтобы предотвратить ухудшение. Когда
симптомы ухудшаются, а симптомы ухудшаются, это не очень хороший знак. Затем
необходимо немедленно принять меры для борьбы с воспалением.
В этом случае необходимо использовать питательные вещества для щитовидной
железы. Кроме того, богатые йодом продукты (рыба, морепродукты) должны быть
значительно уменьшены.
Потеря веса при лечении Хашимото?
Поскольку большинство пациентов с проблемами щитовидной железы (гипофункция или
Хашимото) страдают от увеличения веса и, следовательно, избыточного веса,
потеря веса часто является первой целью.
Я могу заверить вас, что по-прежнему достаточно времени и возможностей
похудеть, если лечение Хашимото успешное:
При здоровой диете и образе жизни и правильных питательных веществах для
щитовидной железы вы, вероятнее вего, потеряете вес.
Потеря веса быстро станет побочным эффектом и, конечно же, поскольку ваше тело
также потребляет больше энергии, если вы увеличите количество гормонов
щитовидной железы. И это без вас, чтобы что-то сделать с этим.
Однако для того, чтобы полностью поддержать процесс регенерации щитовидной
железы, я рекомендую не выполнять чрезмерные упражнения и диету на начальных
этапах терапии. Дайте вашей щитовидной железе продукты и питательные вещества,
необходимые для регенерации. Не ставьте слишком много стресса в свою
повседневную жизнь, и щитовидная железа будет благодарить вас.
Как только щитовидная железа станет лучше, потеря веса будет намного проще.
Прогноз в Хашимото
Если вы дополняете эту терапию здоровой диетой и образом жизни, а также
питательными веществами, шансы очень хорошие, что вы будете чувствовать себя
намного лучше. Возможна ремиссия, то есть полное разрешение симптомов.
В то же время, щитовидная железа рассматривается каждые четыре-шесть недель в
ходе обычной проверки: измеряются гормоны, маркеры воспаления и антитела, а
также форма и размер щитовидной железы ультразвуком.
Симптомы гипертиреоза
Усиление веса: все на несколько килограммов больше на весах, хотя вы ничего не
делаете, чем обычно.
Гойтинг: Сглаживание видно и ощутимо под гортанью.
Усталость: несмотря на достаточный сон и достаточно кофе, хроническая
усталость.
Проблемы со сном: устал весь день, но ночью в постели вы все еще не можете
закрыть глаза и можете просто заснуть.
Возрастающая потребность во сне: другие люди уже выспались после шести-семи часов,
для работы, а вам требуется 9-10 часов.
Низкая холодоустойчивость: то, что может особенно усугубляться осенью и зимой,
заключается в том, что вы начинаете мерзнуть даже при небольших колебаниях
температуры. Ночью в постели иногда требуется несколько одеял.
Депрессия: Даже временами страдают от депрессии и очень сильной неуверенности в
себе и не могут это объяснить.
Наряду с усталостью и депрессией, порочный круг может быть создан, когда вы
больше не можете мотивироваться ни на что, ощущение, что дождь идет круглый
год.
Недостаток концентрации: на работе трудно сосредоточиться на задаче, оставаться
в курсе и помнить об этом.
Выпадение волос: в расческе все больше пряди волос. И в молодом возрасте.
Запор: может потребоваться несколько дней, прежде чем вы сможете действительно
пойти в уборную (понос и синдром раздраженного кишечника также может быть).
Низкий пульс: Спорт становится трудным, вставая рано утром тоже. Для остановки
цикла требуется несколько минут.
Сухая кожа: И никакие кремы и увлажняющие лосьоны не помогают.
Отек: Типичная опухоль лица, рук и ног с удержанием воды.
Проблемы с циклом: женщины обвиняют их гормональную подготовку или внешние
условия для их расстройств цикла, но это также может быть связано с щитовидной
железой.
Хрупкие ногти: даже при умеренном или умеренном напряжении ногти легко
ломаются.
Охриплость и кашель: хронический кашель,
который может сохраняться в течение года. Это может быть вызвано воспалением
щитовидной железы, которая нажимает на трахею и вызывает начало кашля.
Уровни холестерина: если метаболические гормоны щитовидной железы отсутствуют,
организм выделяет меньше холестерина в кишечнике. Поэтому неизбежно повышается
уровень холестерина.
Кровяной жир: То же самое относится к уровням липидов в крови. Они просто
продолжают расти без видимой причины.
Как вы можете видеть, симптомы Хашимото очень универсальны и могут относиться
ко всем вещам. В Хашимото характерное изменение между надстройкой и подфункцией
является узнаваемым. В большинстве случаев преобладает субфункция. Однако
вместе с усталостью, возможно депрессией, низкой энергией, большей потребностью
во сне и зобом отдельные части головоломки объединяются, чтобы сформировать
полную картину: тиреоидит Хашимото.
Irina Burdmann